Bolest břicha, nadýmání, únava? Začni u střev.
Nadýmání, únava a podrážděné břicho? Možná v tom hrají roli střeva
Střevní mikrobiom bývá často přehlížený, přestože ovlivňuje skoro všechno – od trávení přes imunitu až po náladu. Pokud tě trápí opakované nadýmání, únava nebo oslabená odolnost, možná je na čase se podívat právě tam.
Střevo jako „druhý mozek“
Ve střevech žije biliony bakterií, které tvoří tzv. mikrobiom. Ten pomáhá rozkládat potravu, vyrábět vitamíny, trénovat imunitní systém a dokonce ovlivňovat mozek. Ne náhodou se střevo označuje jako náš druhý mozek.
Když je mikrobiom v rovnováze, cítíme se dobře. Když ne, mohou přijít problémy – od zácpy, přes výkyvy nálad až po únavu, kterou nedokáže vysvětlit ani lékař.
Co mikrobiomu škodí?
- Přemíra cukru a průmyslově zpracovaného jídla
- Antibiotika (i jednorázově)
- Dlouhodobý stres
- Nedostatek vlákniny
Tyto faktory snižují rozmanitost střevních bakterií a umožňují přemnožení těch „špatných“.
Jak mikrobiom podpořit?
V první řadě pomáhá:
- Jíst více fermentovaných potravin (kysané zelí, kefír, kimchi)
- Zařadit vlákninu – ovoce, zeleninu, luštěniny, případně doplňky jako inulin
- Vyhýbat se zbytečnému cukru a alkoholu
- Hýbat se – i chůze podporuje střevní peristaltiku
Co když to nestačí?
Někdy strava nestačí a tělo potřebuje podpořit i jinak – třeba kvalitními enzymy, probiotiky a bylinkami, které působí cíleně a komplexně. Já osobně se zajímal o produkty, které nabízejí synergii více složek – nejen bakterie, ale i výživu pro ně, enzymy, a třeba zklidňující bylinky jako máta nebo aloe.
Pokud tě tohle téma zajímá, můžeš se podívat na Gut Health Synergy, kde se právě tento přístup kombinuje s patentovanou složkou LactoWise®. Ale hlavně – začni pozorovat své tělo, svoje střeva a to, jak se cítíš. Protože zdraví začíná opravdu zevnitř.
Gut Health Synergy – když chceš víc než jen probiotikum
Tvoje střeva si zaslouží víc než jeden kmen bakterií. S Gut Health Synergy dostaneš komplexní a synergickou podporu trávení – včetně patentovaných a účinných složek, které fungují spolu, ne proti sobě.
Začni u střev – zbytek těla ti poděkuje.
👉 Vyzkoušej Gut Health Synergy